نشانه های کمبود ویتامین C

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز اصفهان ؛ مصرف ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از بیماری مانند سرماخوردگی یا کاهش شدت آن کمک می کند.
یکی از نشانه های کمبود ویتامین C خونریزی آسان از لثه ها، به ویژه هنگام مسواک زدن یا استفاده از نخ دندان است و مصرف ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند به بهبود آن کمک کند.
در کنار خونریزی و احساس درد در لثه ها، کمبود ویتامین C به شل شدن دندان ها نیز منجرمی شود. ضعف استخوان، غضروف، دندان ها و بافت همبند می تواند به شل شدن و پوسیدگی دندان ها و در نهایت از دست دادن دندان منجر شود.
خونریزی از بینی برای افراد بسیاری رخ می دهد و ارتفاع زیاد یا خشکی دلیل آن باشد، اما این شرایط یکی از نشانه های کمبود ویتامین C نیز محسوب می شود.

رگ های خونی در بینی برای حفظ استحکام خود به کلاژن وابسته هستند و ویتامین C برای تولید کلاژن ضروری است. خونریزی از بینی زمانی رخ می دهد که رگ های خونی کوچک در این قسمت از بدن پاره می شوند، خون دماغ شدن های مکرر نشانه ای از ضعف رگ های خونی در بینی است.
کلاژن پوست را انعطاف پذیر نگه می دارد و ظاهری جوان به آن می بخشد . کمبود ویتامین C اثر منفی بر ظاهر و بافت بزرگترین اندام بدن انسان دارد.
زمانی که بدن با کمبود ویتامین C مواجه است، احتمال خشکی، زبری، پوسته پوسته و قهوه ای رنگ شدن پوست نیز افزایش می یابد. این شرایط به دلیل تولید کلاژن ناکافی شکل می گیرد.
ویتامین C به پشتیبانی از تولید انرژی توسط سلول ها کمک می کند و سطوح کم این ماده مغذی با آهنگ کند سوخت و ساز پیوند خورده است. سوخت و ساز آهسته احتمال افزایش وزن را بیشتر می کند. اثر کمبود ویتامین C با احساس خستگی همراه است.
بدن برخی افراد به راحتی کبود می شود و یکی دلایل آن کمبود ویتامین C است.
جدا از افزایش سن، اعتیاد به الکل، و اثرات جانبی برخی داروها، کمبود ویتامین C می تواند یکی از دلایل کبود شدن راحت بدن انسان باشد.
برخی ویتامین ها، مواد معدنی و عناصر برای ارائه بهترین نتیجه به مواد دیگر وابسته هستند و ویتامین C و آهن از چنین رابطه ای برخوردار هستند. بدن دو نوع آهن را جذب می کند که شامل ِهم و غیرِهم می شوند. در شرایطی که آهن ِهم معمولا از منابع حیوانی سرچشمه می گیرد و به راحتی جذب می شود وآهن غیرِهم معمولا از منابع گیاهی سرچشمه می گیرد و به راحتی در بدن جذب نمی شود. ویتامین C به بدن در جذب کارآمدتر آهن غیرِهم کمک می کند و نشان داده است که نشانگری قوی برای وضعیت آهن محسوب می شود.
مصرف کافی ویتامین C به پیشگیری از انواع آرتریت کمک می کند
بیماری اسکوروی با کمبود ویتامین C پیوند خورده است و علائمی مانند خستگی بیش از حد، خونریزی بی دلیل، و ایجاد زخم در لثه ، درد و تورم در اندام ها را به همراه دارد.