بی‌حوصلگی را با افسردگی اشتباه نگیرید

 

ملال در نظر بیشتر ما، پدیده‌ای منفی است که باید با آن مبارزه کرد. صنعت تفریحات نیز به شدت با این ایده موافق است و می‌کوشد ما را متقاعد کند که حتی یک لحظه هم نگذاریم حوصله ما سر برود؛ به همین خاطر هر روز با فیلم ها، انیمیشن ها، بازی‌های رایانه‌ای و ابزار جدیدتر و مهیج‌تر به سراغ ما می‌آیند تا مبادا یک بعد از ظهر کسل کننده و ملال آور داشته باشیم.

 

پدر و مادر‌های نسل جدید نیز بسیار مراقبند تا حوصله کودک آنها سر نرود. آنها با خرید انواع اسباب بازی، فیلم‌ها و کارتون ها، بردن به پارک و شهربازی و ثبت نام بچه های خود در کلاس‌های مختلف می‌کوشند تا وقت آنها را پر کنند و نگذارند حوصله آنها سر برود؛ هرچه باشد، غر و لند بی‌حوصلگی بچه‌ها را باید پدر و مادر‌ها تحمل کنند!

 

هم صنعت تفریحات لازم است و هم خدماتی که والدین به بچه‌ها می‌دهند، اما واقعیت این است که ملال، آن قدر‌ها هم که بین ما بدنام است، چیز بدی نیست و حتی می‌تواند مفید باشد.

 

تحقیقات متعددی درباره ملال انجام شده و در این درس، مختصری از نتایج به دست آمده، مرور شده است:

 

۱ - یادتان باشد که زندگی پدیده‌ای واقعی و خارج از کنترل مطلق ما است. ملال و بی حوصلگی بخشی از واقعیت زندگی است. پس آن را به رسمیت بشناسید و نسبت به بی حوصلگی، گارد نگیرید. همه انسان‌ها گاه بی حوصله می‌شوند.

 

این موضوع به ویژه در تربیت کودکان نیز مهم است. اگر مدام مراقب باشید که نکند حوصله بچه شما سر برود، احتمالاً در حال تخریب بخشی از آینده او هستید، آینده‌ای که کسی ۲۴ ساعته مراقب حوصله او نیست و حتی‌ ای بسا از سر اجبار شغلی بسیار حوصله بر و ملال انگیز داشته باشد.

 

بنابر این، از ملال و بی‌حوصلگی استقبال کنید و آن را بپذیرید. واکنش منفی در برابر بی حوصلگی، تحمل آن را سخت می‌کند. به این فکر کنید که در دورانی که امکانات تفریحی کنونی نبودند، مردم چگونه بی حوصلگی را پشت سر می‌گذاشتند؟!

 

۲ - بی‌حوصلگی و ملال، فرصتی برای خلاقیت ذهن است. در یک تحقیق، افرادی مأمور انجام کار‌های مختلفی شدند. سپس گروهی که کار‌های کسل کننده تری داشتند، فکر‌های جذاب تری در نحوه استفاده خلاقلانه از فنجان‌های پلاستیکی ارائه کردند.

 

بخش مهمی از فکر‌های عالی، ایده‌های خلاقانه، جرقه‌های فکری و غیره، درست زمانی به ذهن متبادر می‌شود که درگیر ملال و بی‌حوصلگی هستید. سکوت، تنهایی، کاری نداشتن و تخیل، بیشتر همراه همیشگی ملال و بی حوصلگی هستند و همه این‌ها می‌توانند افکار مبتکرانه و ایده‌های پیشرو برای شما به ارمغان بیاورند.

 

فقط همان‌طور که گفته شد، بی‌حوصلگی را به عنوان بخشی از واقعیت زندگی در کره زمین به رسمیت بشناسید و آن را سرکوب نکنید. بگذارید در زمان بی حوصلگی، ذهن شما مانند یک اسب وحشی، هر جا که خواست برود و شما هم دنبال راه بیافتید و سعی نکنید آن را رام  کنید؛ محتمل است از جا‌هایی پر از ایده و تفکر و خلاقیت بگذرد؛ نگذشت هم نگذشت!

 

۳- گاهی اوقات بگذارید بچه‌ها دچار بی‌حوصلگی شوند و هنگامی که سراغ شما می‌آیند تا کاری برای آنها انجام دهید تا از این وضعیت خارج شوند، بهترین کار این است که هیچ کاری برای آنها نکنید؛ بگذارید در همان حال ملال باقی بمانند. آن‌گاه به جای این‌که مصرف کننده لقمه آماده شما برای رفع ملال شوند، ناگزیر از خلاقیت و تمرکز می‌شوند.

 

ممکن است در طرح‌ها و رنگ‌های قالی زیر پای خود غرق شوند یا شروع کنند به شمردن گل‌های آن و بی آن که بدانند نوعی تمرین تمرکز انجام دهند یا به جای بازی با اسباب بازی تکراری، بکوشند این بار از نحوه کار آن سر دربیاورند و غیره.

 

همچنین همان‌طور که گفته شد، بی‌حوصلگی بچه‌ها فرصتی جهت قوی‌تر شدن آنها در برابر ملال‌های بی‌شمار دنیای بزرگسالی است.

 

البته این به آن معنا نیست که هیچ برنامه‌ای برای بچه‌ها نداشه باشید و همیشه آنها را در بی‌حوصلگی و ملال تنها بگذارید، اما همیشه نیز خود را ملزم به ملال‌زدایی نکنید.

 

۴ - بی‌حوصلگی، گاه به عنوان ترمزی جهت کاستن از سرعت زندگی عمل می‌کند. وقتی بی‌حوصله هستید و دست و دل شما به کاری نمی‌رود، این فرصت را می‌یابید که از سرعت و هیجان زندگی دور شوید و خودتان باشید و خودتان. بی‌حوصلگی می‌تواند نشانه‌ای از نیاز شما به استراحت نیز باشد تا اندکی از تنش‌های ناشی از سرعت زندگی را تعدیل کنید.

 

گاهی بد نیست به بهانه بی‌حوصله بودن، گوشه‌ای بروید و یک خواب راحت به خودتان هدیه دهید.

 

۵ - گاهی بی‌حوصلگی می‌تواند نشانه باشد؛ مثلاً اگر متوجه شوید که حین انجام یک کار (شغل) مدام دچار ملال می‌شوید، یعنی ذهن به شما هشدار می‌دهد که کارتان را عوض کنید وگرنه ممکن است بی‌حوصلگی آن روی منفی خود را نشان دهد و به افسردگی یا بی‌انگیزگی بیانجامد؛ همین‌طور بی‌حوصلگی در قبال برخی افراد، مکان‌ها، موضوعات مطالعه و غیره.

 

توجه: بی‌حوصلگی، حالت موقتی است که گاه سراغ انسان می‌آید. آن را با افسردگی که استمرار بیشتری دارد، اشتباه نگیرید.