با هر وعده غذایی نعناع بخورید

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما مشکلات گوارشی نفخ، یبوست، اسهال، دفع نامنظم، عفونت‌های روده، ورم معده، سندروم روده تحریک پذیر (IBS) و … بخش زیادی از مردم را درگیر خود کرده است.

درمان‌های مختلفی هم برای هر کدام وجود دارد، از طب سنتی ایرانی گرفته تا پزشکی مدرن، نسخه‌های متعددی برای هر کدام از این درد‌ها می‌دهند.

روشی که اینجا معرفی می‌کنیم، ادعای درمانی ندارد، ولی به طرز ملموسی حال سیستم گوارش تان را خوب می‌کند.

 بخش عمده مشکلات گوارش، ناشی از غذا‌های با طبع سردی است که می‌خوریم. از نظر پزشکی، غذای با طبع سرد یعنی غذایی که سیستم گوارش، برای هضم و جذب آنها، بیش از حد متعارف انرژی از دست می‌دهد. وقتی به طور مداوم از یک سیستم، کار بیش از حد کشیده شود، در دراز مدت، دچار آسیب می‌شود.

اگر یک لباسشویی را که ظرفیت ۹ کیلو لباس دارد، بار‌ها با ۱۵ کیلو لباس پر کنیم و با دور تند هم بشوییم، انتظار نداشته باشیم که لباسشویی مان عمر درازی داشته باشد.

سیستم گوارشی هم همین گونه است و وقتی مدام با غذا‌های طبع سرد پرش می‌کنیم، معلوم است که بعد از مدتی دچار انواع مشکلات گوارشی می‌شویم.

یک مثال از یک ناهار معمولی ما ایرانی‌ها موید این موضوع است: سر سفره، پلو وجود دارد با مرغ و دوغ. سالاد خیار و کاهو و گوجه هم هست. یک پیاله ترشی هم گوشه سفره است و همه این‌ها که عمدتاً می‌خوریم طبع سرد دارند و معده و روده مجبورند هر روز بیش از حد استاندارد کار کنند و سال‌ها این وضعیت تکرار می‌شود.

 هر چند بهترین نسخه برای حل مشکلات گوارشی، تغییر برنامه غذایی و نیز سبک زندگی پرتحرک است، اما فوری‌ترین و راحت‌ترین راه برای کاستن از بار دستگاه گوارشی این است که کنار هر وعده غذایی، اعم از صبحانه و ناهار و شام، “نعناع” بخوریم.

نعناع به تعدیل طبع سرد غذا‌ها کمک می‌کند و کار هضم آن‌ها را راحت‌تر می‌کند.

 عادت کنید هر روز نعناع تازه در سفره تان باشد. اگر ناهار را در محل کار می‌خورید، چند برگ نعناع را داخل یک کیسه به محل کارتان ببرید و همراه با غذا، میل کنید.

حتی اگر از نعناع خوش تان نیاید، این کار را بکنید و مطمئن باشید بعد از چند روز عادت خواهید کرد.

بکوشید روزتان بدون نعناع شب نشود.

نعناع همراه با غذا، از معده تا خروجی روده را تحت تاثیر آثار سلامت بخش خود قرار می‌دهد. ریسک ابتلا به بیماری‌های معده و روده را کاهش می‌دهد و اگر مشکلاتی در این زمینه دارید بعد از کمتر از یک ماه که مداومت کردید، آثار بهبود را ملاحظه خواهید کرد.

پس با خود عهد کنید که یخچال خانه تان هیچ وقت از نعناع خالی نباشد و هیچ غذایی را بدون نعناع نخورید و اگر امکان خوردن همزمان غذا با نعناع نیست، بعد از میل کردن غذا، نعناع را به عنوان هدیه‌ای بی نظیر به دستگاه گوارش تان بفرستید.

آنچه نوشته شد فقط ناظر بر فواید نعناع برای سیستم گوارشی است. نعناع با دارا بودن فسفر، کلسیم و انواع ویتامین ها، تقویت کننده طبیعی سیستم ایمنی است و به طور جدی شما را از ابتلا به انواع بیماری‌ها مصون می‌کند.

رایحه قوی عرق نعناع به عملکرد ریه کمک می‌کند. نعناع دارای خواص و ضد التهابی است و باعث افزایش قدرت و ظرفیت ریه‌ها می‌شود. حال بماند که دهان تان را خوشبو می‌کند.

منبع: بهداشت نیوز