توصیه‌های خودمراقبتی در شرایط آلودگی هوا

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما آبادان؛ دکتر پژمان بختیاری‌نیا با اشاره به تأثیرات منفی آلودگی هوا بر سلامت جسمی و روحی گفت: رعایت توصیه‌های بهداشتی در این شرایط ضروری است و می‌تواند از بروز مشکلات جدی جلوگیری کند.
وی توصیه کرد: شهروندان از وضعیت کیفیت هوا مطلع باشند و از فعالیت‌های ورزشی و تردد غیرضروری در فضای باز خودداری کنند. همچنین استفاده از ماسک مناسب (FFP2)، کاهش مصرف وسایل نقلیه شخصی، بستن درها و پنجره‌ها، و استفاده صحیح از سیستم‌های تصفیه هوا از دیگر راهکارهای مؤثر برای کاهش اثرات آلودگی است.
بختیاری‌نیا افزود: افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی و تنفسی، سالمندان و کودکان بیش از دیگران در معرض آسیب هستند و باید مراقبت بیشتری داشته باشند. همچنین مصرف مواد غذایی سالم مانند شیر، ماست کم‌چرب، میوه و سبزیجات تازه به دفع سموم از بدن کمک می‌کند.
وی تأکید کرد : در صورت بروز مشکلات تنفسی، افراد باید سریعاً به مراکز درمانی مراجعه کنند.